Тазовое дно: сгибание туловища лежа на спине
Описание
Лягте на спину, согнув колени и подложив руки под поясницу. Напрягите мышцы тазового дна и осторожно втяните нижнюю часть живота.Поднимите голову и плечи от пола к потолку.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Тазовое дно, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Подъем
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая