Тазовое дно: сгибание туловища лежа на спине

32 просмотра
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, согнув колени и подложив руки под поясницу. Напрягите мышцы тазового дна и осторожно втяните нижнюю часть живота.
Поднимите голову и плечи от пола к потолку.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Тазовое дно, Корпус и таз

Движение:

Сгибание, Подъем

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая