Тазовое дно: сгибание туловища лежа на спине

36 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, согнув колени и подложив руки под поясницу. Напрягите мышцы тазового дна и осторожно втяните нижнюю часть живота.
Поднимите голову и плечи от пола к потолку.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Корпус и таз, Тазовое дно

Движение:

Подъем, Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая