Отжимание, узкое положение рук
Описание
На пальцах ног и руках. Руки на ширине плеч или уже, локти направлены назад. Ягодицы и туловище активны, тело по прямой.Слегка подтолкните верхнюю часть спины вверх и контролируемым образом опустите грудь близко к полу, а затем снова поднимитесь вверх.
Примечание: Держите локти близко к бокам, а предплечья как можно более прямо.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Локоть, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях, Планка / отжимание
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя