Бедро стоя ИК/ЭР
Описание
Встаньте боком на небольшой шаг с опорой для равновесия.Позвольте внешней ноге свободно свисать с края ступеньки.
Поворачивайте стопу внутрь и наружу, держа пальцы ног на одной линии с коленной чашечкой. Почувствуйте, как работают мышцы бедра.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Медиальное вращение, Латеральное вращение
Назначение:
AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая