Бедро стоя ИК/ЭР

35 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте боком на небольшой шаг с опорой для равновесия.
Позвольте внешней ноге свободно свисать с края ступеньки.
Поворачивайте стопу внутрь и наружу, держа пальцы ног на одной линии с коленной чашечкой. Почувствуйте, как работают мышцы бедра.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра

Движение:

Медиальное вращение, Латеральное вращение

Назначение:

AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Стена, Степ платформа

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая