Ретракция лопатки стоя
Описание
Встаньте перед зеркалом. Прислоните руки к зеркалу.Осторожно двигайте лопатками назад и вверх (небольшое движение).
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка
Движение:
Ретракция
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Эспандер, Без оборудования, Зеркало, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая