Прыжок вперед (из клина)
Описание
Встаньте с опорой под обе пятки, как показано на рисунке.Присядьте как можно ниже, держа спину прямо и не поднимая пяток. Подпрыгните как можно выше, потянувшись вверх обеими руками. (Убедитесь, что вы приземляетесь подальше от опоры.)
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Плиометрика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Йога-кирпич / планка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя