Растяжка приводящей мышцы бедра сидя
Описание
Сядьте на пол, расставив ноги как можно шире и выпрямив колени.Выпрямите спину в нейтральное положение, слегка наклонив таз вперед. Наклоняйтесь вперед, пока не почувствуете растяжение внутренней поверхности бедер.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Ноги
Движение:
Отведение, Латеральное вращение
Назначение:
AROM, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Дети, Подросток
Сложность:
Простая