Обратная планка - Версия 3
Описание
Лежа на спине, опираясь на локти.Сожмите ягодицы вместе, поднимите таз от пола и удерживайте в соответствии с указаниями.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Бедра, Поясница, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание, Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя