Обратная планка - Версия 3

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лежа на спине, опираясь на локти.
Сожмите ягодицы вместе, поднимите таз от пола и удерживайте в соответствии с указаниями.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Спина, Бедра, Поясница, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела, Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Планка / отжимание, Лежа на спине

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя