Сопротивление попеременному сгибанию бедра в положении сидя
Описание
Сидя на стуле. Наденьте на каждую лодыжку груз для лодыжек.Поднимите одну ногу с сиденья, держа колено согнутым. Вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое с другой ногой.
Примечание: Старайтесь держать спину прямо и устойчиво.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя