Сопротивление попеременному сгибанию бедра в положении сидя

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сидя на стуле. Наденьте на каждую лодыжку груз для лодыжек.
Поднимите одну ногу с сиденья, держа колено согнутым. Вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое с другой ногой.
Примечание: Старайтесь держать спину прямо и устойчиво.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя