Жим от плеч с гантелями Версия 1

36 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, держа гантели в обеих руках. Согните руки в локтях и поднимите гантели до уровня плеч, локти направлены вперед.
Выпрямите руки вверх, а затем верните гантели обратно на уровень плеч.
Заметка:
- Не пожимайте плечами.
- Держите локти близко друг к другу.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Локоть, Руки

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Свободный вес, Гантели

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя