Жим от плеч с гантелями Версия 1
Описание
Встаньте прямо, держа гантели в обеих руках. Согните руки в локтях и поднимите гантели до уровня плеч, локти направлены вперед.Выпрямите руки вверх, а затем верните гантели обратно на уровень плеч.
Заметка:
- Не пожимайте плечами.
- Держите локти близко друг к другу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Локоть, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя