Колени к груди сидя

37 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте на пол, откинувшись на руки.
Поочередно поднимайте одно колено к противоположному плечу, поднимая другую ногу прямо от пола.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра, Корпус и таз

Движение:

Вращение, Медиальное вращение, Сгибание

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на полу

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая