Разгибание бедра лежа с согнутыми коленями
Описание
Лежа лицом вниз, руки прижаты к бокам, колени согнуты.Сожмите ягодицы вместе и прижмите бедра к полу так, чтобы колени оторвались от пола. Держитесь в соответствии с указаниями, прежде чем опустить колени обратно на землю.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя