Наклон над тягой штанги

34 просмотра
Для экспертов:
Описание
Наклонитесь вперед в талии, слегка согнув колени и выпрямив спину, живот втянется, голова и позвоночник выровнены. Держите штангу руками на ширине плеч.
Поднимите штангу к груди, заведя локти за спину. Держите спину прямо и напрягайте мышцы между лопатками во время подъема. Опустите руки чуть ниже подмышек.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Свободный вес, Штанга

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя