Удлинение средней части туловища лежа на спине (ролл)

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину на пол, согнув колени, руки прислоните к телу и сделайте перекат под верхней частью позвоночника.
Глубоко вдохните, поднимая руки вверх, чтобы дотянуться до головы. Выдохните, опустив руки вниз.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Грудной отдел, Спина

Движение:

Разгибание

Назначение:

Мобилизация суставов

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Полотенце, Подушка

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая