Удлинение средней части туловища лежа на спине (ролл)
Описание
Лягте на спину на пол, согнув колени, руки прислоните к телу и сделайте перекат под верхней частью позвоночника.Глубоко вдохните, поднимая руки вверх, чтобы дотянуться до головы. Выдохните, опустив руки вниз.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Грудной отдел
Движение:
Разгибание
Назначение:
Мобилизация суставов
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Подушка, Полотенце
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая