Растяжка разгибателей спины лежа на спине
Описание
Лягте на спину, согнув колени.Поднимите ноги вверх и подтяните колени как можно дальше ко лбу. Почувствуйте растяжение мышц спины. Удерживайте, затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Корпус и таз, Поясница, Грудной отдел
Движение:
Сгибание
Назначение:
Мобилизация суставов, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая