Растяжка разгибателей спины лежа на спине

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, согнув колени.
Поднимите ноги вверх и подтяните колени как можно дальше ко лбу. Почувствуйте растяжение мышц спины. Удерживайте, затем расслабьтесь.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Спина, Корпус и таз, Поясница, Грудной отдел

Движение:

Сгибание

Назначение:

Мобилизация суставов, Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая