Растяжка разгибателей спины лежа на спине
Описание
Лягте на спину, согнув колени.Поднимите ноги вверх и подтяните колени как можно дальше ко лбу. Почувствуйте растяжение мышц спины. Удерживайте, затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Корпус и таз, Спина
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, Мобилизация суставов
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая