Модифицированный велосипедный хруст

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Сядьте на пол, откиньтесь назад и оперейтесь руками или предплечьями. Согните бедра и колени и напрягите мышцы живота.
Держите живот напряженным, выпрямляйте и сгибайте ноги по очереди.
Заметка. Держите прямую ногу близко к полу.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Спина, Корпус и таз, Бедра, Поясница, Все тело

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на полу

Оборудование:

Без оборудования

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя