Модифицированный велосипедный хруст
Описание
Сядьте на пол, откиньтесь назад и оперейтесь руками или предплечьями. Согните бедра и колени и напрягите мышцы живота.Держите живот напряженным, выпрямляйте и сгибайте ноги по очереди.
Заметка. Держите прямую ногу близко к полу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Корпус и таз, Бедра, Поясница, Все тело
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Без оборудования
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя