Модифицированный велосипедный хруст
Описание
Сядьте на пол, откиньтесь назад и оперейтесь руками или предплечьями. Согните бедра и колени и напрягите мышцы живота.Держите живот напряженным, выпрямляйте и сгибайте ноги по очереди.
Заметка. Держите прямую ногу близко к полу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Поясница, Бедра, Корпус и таз, Спина
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Без оборудования
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя