Супинация/Пронация предплечья с прямой рукой (начало в пронации)
Описание
Встаньте, выпрямив локоть, а другой рукой поддержите плечо. Держите гирю.Поверните предплечье наружу, удерживая локоть неподвижно.
Поверните предплечье внутрь, удерживая локоть неподвижно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Локоть, Руки
Движение:
Супинация, Пронация
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая