Разгибание спины на мяче Bosu
Описание
Лягте на живот на полушар, колени на полу, руки возле головы.Поднимите верхнюю часть туловища. Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Вы можете усложнить упражнение, выпрямив руки над головой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Спина
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Полусфера Босу
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая