Нижний удлинитель туловища

34 просмотра
Для экспертов:
Описание
Лежа лицом вниз.
Плотно сожмите ягодицы и напрягите мышцы ног. Продолжайте упражнение, отрывая ноги от пола.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Спина, Бедра, Ноги, Поясница, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Сила - Выносливость / контроль

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине, Стоя, Лежа на животе

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Пожилой

Сложность:

Простая, Средняя

Движения в воде:

Преодоление сопротивления воды с поддержкой, Движение вниз с преодолением сопротивления воды