Нижний удлинитель туловища

36 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лежа лицом вниз.
Плотно сожмите ягодицы и напрягите мышцы ног. Продолжайте упражнение, отрывая ноги от пола.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Поясница, Ноги, Бедра, Спина, Руки

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на животе, Лежа на спине, Стоя

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой, Взрослый

Сложность:

Средняя, Простая

Движения в воде:

Движение вниз с преодолением сопротивления воды, Преодоление сопротивления воды с поддержкой