Сгибание туловища

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, ноги согнуты, руки по бокам.
Поднимите ноги над головой так, чтобы спина округлилась. Задержитесь в этом положении, при этом дышите ровно. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Спина, Шейный отдел, Корпус и таз, Локоть, Бедра

Движение:

Подъем, Разгибание, Сгибание, Вращение, Боковое сгибание

Назначение:

AROM, Баланс / проприоцепция, Мобилизация суставов, Осознанность и медитация, Постуральный контроль, Релаксация и дыхание

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на животе, Лежа на боку, Стоя на одной ноге, Сидя на стуле, Стоя на коленях, 4-точечное стояние на коленях

Оборудование:

С поддержкой, Коврик, Без оборудования

Поддержка:

С поддержкой, Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Дети, Пожилой, Подросток

Сложность:

Простая, Средняя

Движения в воде:

Преодоление сопротивления воды с поддержкой, Движение вниз с преодолением сопротивления воды