Сгибание туловища
Описание
Лягте на спину, ноги согнуты, руки по бокам.Поднимите ноги над головой так, чтобы спина округлилась. Задержитесь в этом положении, при этом дышите ровно. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Спина, Шейный отдел, Корпус и таз, Локоть, Бедра
Движение:
Вращение, Подъем, Разгибание, Сгибание, Боковое сгибание
Назначение:
AROM, Баланс / проприоцепция, Мобилизация суставов, Осознанность и медитация, Постуральный контроль, Релаксация и дыхание
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе, Лежа на боку, Стоя на одной ноге, Сидя на стуле, Стоя на коленях, 4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
С поддержкой, Коврик, Без оборудования
Поддержка:
С поддержкой, Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Дети, Пожилой, Подросток
Сложность:
Простая, Средняя
Движения в воде:
Преодоление сопротивления воды с поддержкой, Движение вниз с преодолением сопротивления воды