Жим от груди узким хватом

37 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на скамью на спину, поставив ступни на пол. Держите штангу обеими руками близко друг к другу под грудью, согнув руки в локтях.
Поднимите штангу к потолку до тех пор, пока локти полностью не выпрямятся.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Локоть, Грудной отдел, Руки

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Штанга, Свободный вес, Степ платформа, Коврик, Гантели, Скамья

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая