Жим от груди узким хватом
Описание
Лягте на скамью на спину, поставив ступни на пол. Держите штангу обеими руками близко друг к другу под грудью, согнув руки в локтях.Поднимите штангу к потолку до тех пор, пока локти полностью не выпрямятся.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Грудной отдел, Локоть, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Скамья, Гантели, Коврик, Степ платформа, Свободный вес, Штанга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая