Жим от груди узким хватом
Описание
Лягте на скамью на спину, поставив ступни на пол. Держите штангу обеими руками близко друг к другу под грудью, согнув руки в локтях.Поднимите штангу к потолку до тех пор, пока локти полностью не выпрямятся.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Локоть, Грудной отдел, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Штанга, Свободный вес, Степ платформа, Коврик, Гантели, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая