Изгиб назад
Описание
Стоя, ноги на ширине плеч, руки в замке за головой. Сведите лопатки вместе, чтобы направить локти в стороны.
Наклоните тело назад, переместив подбородок вверх. Напрягите верхнюю часть тела, удерживайте бедра на месте, наклоняясь назад. Вернитесь в нейтральное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Бедра, Колено, Ноги, Поясница, Грудной отдел
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях, Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя