Изгиб назад

176 просмотров
Для экспертов:
Описание

Стоя, ноги на ширине плеч, руки в замке за головой. Сведите лопатки вместе, чтобы направить локти в стороны.
Наклоните тело назад, переместив подбородок вверх. Напрягите верхнюю часть тела, удерживайте бедра на месте, наклоняясь назад. Вернитесь в нейтральное положение.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Спина, Бедра, Колено, Ноги, Поясница, Грудной отдел

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на коленях, Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая, Средняя