Само-миофасциальный релиз голени, версия 1
Описание
Лягте лицом вниз, опираясь на предплечья с поролоновым валиком, расположенным ниже колена нижней ноги. Нижняя часть туловища наклонена к полу.Начните катать внешнюю сторону голени, сгибая и выпрямляя ноги.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание
Назначение:
Миофасциальный релиз
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Коврик, Ролл
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая