Растяжка предплечья на скамье (разгибатели запястья)
Описание
Сядьте прямо на скамью, положив тыльной стороной рук на скамью (ладонями вверх) и указав пальцы назад.Наклонитесь туловищем назад, держа локти прямыми. Вы должны почувствовать растяжение в предплечьях.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Запястье
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая