Выпад вперед с весовой пластиной
Описание
Встаньте прямо, держа весовую пластину обеими руками перед собой, согнув локти.Сделайте большой шаг вперед и одновременно выпрямите руки вперед. Присядьте на корточки, держа туловище в вертикальном положении. Проехать через пятку передней ноги и сделать шаг назад в исходное положение.
Примечание: Держите грудь поднятой, туловище в вертикальном положении, а колени на одной линии с бедрами и пальцами ног.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Бедра, Колено, Ноги, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя