Боковая сцепка бедра
Описание
Лягте на бок, согнув колени. Положите между ног подушку. Держите поясницу прямо. Аккуратно напрягите нижнюю часть живота.Напрягите мышцы бедра и осторожно потяните бедро к тазу.
Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Подушка
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая