Flexi-Bar спереди (активация мышц кора и тазового дна)

50 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо. Аккуратно обхватите руками центральную рукоятку гибкой перекладины. Напрягите мышцы тазового дна и осторожно втяните нижнюю часть живота.
Держите полосу вертикально и перемещайте ее «вперед и назад» или «вверх и вниз». Не применяйте слишком много силы.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Корпус и таз, Тазовое дно

Движение:

Подъем

Назначение:

Баланс / проприоцепция, Сила, Сила - Выносливость / контроль

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая