Сопротивление отведению бедра в сторону
Описание
Лягте на бок, ноги прямые.Наденьте ленту для упражнений на лодыжки.
Поднимите верхнюю ногу вверх.
Держите ногу лицом вперед по прямой линии.
Вернитесь в исходное положение.
Держите туловище неподвижно на протяжении всего упражнения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Коврик, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Дети, Подросток
Сложность:
Простая