Сопротивление отведению бедра в сторону

38 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на бок, ноги прямые.
Наденьте ленту для упражнений на лодыжки.
Поднимите верхнюю ногу вверх.
Держите ногу лицом вперед по прямой линии.
Вернитесь в исходное положение.
Держите туловище неподвижно на протяжении всего упражнения.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра

Движение:

Отведение

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на боку

Оборудование:

Коврик, Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Дети, Подросток

Сложность:

Простая