Приседание на неустойчивой поверхности

Встаньте прямо, ноги примерно на ширине бедер, а вес равномерно распределите на обе ноги. Встаньте на балансировочную площадку
Согните ноги в коленях и бедрах, как если бы вы садились. Вернитесь в исходное положение, используя передние бедра и ягодичные мышцы. Колени и пальцы ног должны быть направлены в одном направлении на протяжении всего движения.