Войти

Растяжка подколенного сухожилия при длительном сидении с расставленными ногами

38 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте на пол, вытянув и разведя ноги.
Сядьте прямо, наклонив бедра вперед.
Тянитесь одной рукой к другой ноге, держа спину прямо.
Удерживайте растяжку, дыша плавно.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра, Ноги, Поясница

Движение:

Сгибание, Вращение

Назначение:

Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на полу

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Дети

Сложность:

Простая