Растяжка подколенного сухожилия при длительном сидении с расставленными ногами
Описание
Сядьте на пол, вытянув и разведя ноги.Сядьте прямо, наклонив бедра вперед.
Тянитесь одной рукой к другой ноге, держа спину прямо.
Удерживайте растяжку, дыша плавно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Ноги, Бедра
Движение:
Вращение, Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Дети
Сложность:
Простая