Боковой прыжок и приземление на одной ноге на мини-батуте
Описание
Начните с того, что встаньте рядом с трамплином.Встаньте на внешнюю ногу в положение мини-приседа.
Запрыгивайте на батут, приземляясь на одной ноге. Постарайтесь восстановить равновесие сразу после приземления, не прыгая. Поддерживайте хорошее выравнивание тазобедренных, коленных и пальцев ног.
Сойдите с батута и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз, Лодыжка
Движение:
Приведение, Отведение
Назначение:
Здоровье костной системы, Скорость и ловкость, Плиометрика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Батут / трамплин
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя