Боковой прыжок и приземление на одной ноге на мини-батуте
Описание
Начните с того, что встаньте рядом с трамплином.Встаньте на внешнюю ногу в положение мини-приседа.
Запрыгивайте на батут, приземляясь на одной ноге. Постарайтесь восстановить равновесие сразу после приземления, не прыгая. Поддерживайте хорошее выравнивание тазобедренных, коленных и пальцев ног.
Сойдите с батута и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Корпус и таз, Бедра, Колено, Ноги, Все тело
Движение:
Отведение, Приведение
Назначение:
Плиометрика, Скорость и ловкость, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Батут / трамплин
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя