Растяжка сгибателей бедра с помощью боковой помощи
Описание
Лягте на бок с согнутыми ногами. Партнер по тренировке держит верхнюю ногу под коленом, а другой рукой поддерживает таз.Верхняя нога отодвигается назад. Таз поддерживается, чтобы оставаться на одной линии с туловищем на протяжении всего движения. Почувствуйте растяжение в передней части бедра. Удерживайте растяжку, дыша плавно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Коврик, С поддержкой
Поддержка:
С поддержкой
Возраст:
Дети
Сложность:
Простая