Растяжка сгибателей бедра с мячом для упражнений
Описание
Начните с полустояния на коленях против мяча для упражнений.Наклоните таз назад так, чтобы поясница слегка округлилась. Прислонитесь к мячу, удерживая грудь в вертикальном положении. Почувствуйте растяжение в передней части бедра. Удерживайте растяжку, дыша плавно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Мяч - большой, Мяч для стабилизации
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Дети
Сложность:
Простая