Сгибатели бедра Растяжка стоя
Описание
Встаньте прямо, отведя одну ногу назад. Переднее колено можно слегка согнуть.Наклоните таз назад так, чтобы поясница слегка округлилась. Наклонитесь всем телом вперед, удерживая грудь в вертикальном положении. Почувствуйте растяжение в передней части бедра. Удерживайте растяжку, дыша плавно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Дети
Сложность:
Простая