Сгибатели запястья растягиваются сидя
Описание
Сядьте на стул, скрестив ноги. Сцепите руки так, чтобы запястье, которое вы хотите растянуть, было опущено на бедро ладонью вверх.Скользите рукой вниз до тех пор, пока локоть не станет прямым. Другой рукой надавите тыльной стороной ладони на бедро. Почувствуйте растяжение в запястье и предплечье.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Запястье
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая