Косой хруст
Описание
Начните с того, что лягте на спину на кровать, согнув ноги и поставив ступни на кровать.Поднимите голову и плечи от кровати. Руки тянутся в сторону за одно колено.
Вернитесь в исходное положение и повторите в другую сторону.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Спина, Грудной отдел, Корпус и таз, Все тело
Движение:
Сгибание, Вращение
Назначение:
Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Мяч - большой, Коврик, Тренировочные петли, Регулируемый массажный стол / кровать
Заболевание:
Вестибулярный аппарат
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Средняя, Простая