Свернуться калачиком с поднятыми ногами v1
Описание
Лягте на спину, согнув и подняв ноги на скамью. Пальцы положите сбоку от головы (или скрестите за шеей).Сверните верхнюю часть туловища вверх. Затем контролируемо возвращайтесь вниз, не опуская голову на пол во время каждого повторения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая