Жим от груди версия 1
Описание
Лягте на спину на скамью, согнув ноги на скамье. Держите штангу с отягощениями прямыми руками над грудью.Опустите штангу вниз и, как только она слегка коснется груди, выпрямите локти и поднимите штангу обратно вверх. Держите плечи опущенными, а спину ровной на скамье.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Приведение
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Штанга, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая