Выпад с подъемом ног
Описание
Стойка с широкими бедрами.Держите палку, руки на ширине плеч.
Поднимите руки вверх.
Сделайте выпад назад.
Держите сундук открытым.
Выведите заднюю ногу вперед и выпрямите колено.
Переместите руки к ноге.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено, Плечевой пояс, Все тело
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Миофасциальный релиз, Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Палка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя