Выпад с подъемом ног

53 просмотра
Для экспертов:
Описание
Стойка с широкими бедрами.
Держите палку, руки на ширине плеч.
Поднимите руки вверх.
Сделайте выпад назад.
Держите сундук открытым.
Выведите заднюю ногу вперед и выпрямите колено.
Переместите руки к ноге.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра, Колено, Плечевой пояс, Все тело

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Миофасциальный релиз, Сила, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Палка

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя