Полустоячее положение на коленях
Описание
Встаньте на колени на обоих коленях, выпрямив корпус и соединив колени.Поднимите одну ногу вперед и опустите стопу в положение полустоя на коленях. Старайтесь не наклонять корпус в одну сторону и старайтесь поднимать ногу, а не волочить ее.
Вернитесь в исходное положение и повторите на другой ноге.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Спина, Корпус и таз, Бедра, Ноги, Поясница
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Плиометрика, AROM, Баланс / проприоцепция, Функциональная практика, Моторика - мелкая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
С поддержкой, Мяч - большой, Мяч - маленький, Без оборудования, Мяч для стабилизации, Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Дети, Подросток
Сложность:
Простая, Средняя