Полустоячее положение на коленях
Описание
Встаньте на колени на обоих коленях, выпрямив корпус и соединив колени.Поднимите одну ногу вперед и опустите стопу в положение полустоя на коленях. Старайтесь не наклонять корпус в одну сторону и старайтесь поднимать ногу, а не волочить ее.
Вернитесь в исходное положение и повторите на другой ноге.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Ноги, Бедра, Корпус и таз, Спина, Лодыжка
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Функциональная практика, Плиометрика, Моторика - мелкая, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Дети, Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая