Жим от груди на мяче для упражнений
Описание
Возьмитесь обеими руками за широкую перекладину и перекатывайтесь назад на мяч для стабилизации, пока мяч не будет поддерживать вашу спину.Держа бедра поднятыми, согните руки в локтях под углом девяносто градусов, а руки разведите в стороны. Поднимите штангу к потолку до тех пор, пока локти полностью не выпрямятся.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Плечевой пояс, Локоть, Грудной отдел, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Свободный вес, Мяч для стабилизации, Штанга, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя