Растяжка подколенного сухожилия с помощью сбоку (положение с опорой)
Описание
Лягте на спину, подложив голову и ногу подушками.Партнер по тренировке держит одну лодыжку и колено.
Нога поднимается к груди.
Затем колено выпрямляется до тех пор, пока вы не почувствуете растяжение в задней части бедра.
Удерживайте растяжку, дыша плавно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Подушка, С поддержкой
Поддержка:
С поддержкой
Возраст:
Дети
Сложность:
Простая