Боковой удар ногой с лентой для упражнений
Описание
Стойка с широкими бедрами. Подложите под одну ногу ленту для упражнений. Выпрямите ногу перед собой пальцами ног вверх.Вдохните, вытяните позвоночник и поднимите колено вверх.
Выдохнуть. Выпрямите колено в сторону.
Вдохните и согните колено обратно в среднее положение.
Выдохните и опустите ногу вниз.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Бедра, Колено, Ноги, Поясница, Все тело
Движение:
Сгибание, Отведение, Разгибание
Назначение:
Ощущение и пространственное восприятие, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя