Утяжеленная прокатка
Описание
Лягте на спину, выпрямив руки и ноги. Руки находятся в положении над головой с грузом.Поднимите руки и ноги и прижмите поясницу к полу. Удерживая руки и ноги в воздухе, перекатитесь сначала на бок, а затем на живот. Откатитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Поясница
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе, Лежа на спине
Оборудование:
Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая