Управление магистралью с партнером

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Опора лицом вниз на предплечья, а партнер по тренировке держит вас за лодыжки. Туловище находится по прямой линии.
Партнер по тренировке случайным образом отпускает одну лодыжку. Нужно стараться контролировать положение как можно более неизменным; Не позволяйте ноге опускаться или вращаться туловище.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Спина, Плечевой пояс, Все тело

Назначение:

Сила, Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Планка / отжимание

Оборудование:

С поддержкой, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя