Жим от плеч за шеей
Описание
Сядьте прямо, держа штангу поперек верхней части спины. Руки на ширине плеч или шире.Выжмите штангу вверх на прямые руки. Контролируемо вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Штанга, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая