Капоэйра Боковой Удар
Описание
Встаньте, выставив одну ногу вперед и слегка согнув колено. Задняя нога слегка вытянута наружу.Перенесите вес на переднюю ногу. Вдохните и вытяните позвоночник.
Выдохните и сделайте круг задней ноги вперед. Удар лодыжкой.
Замкните круг.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Бедра, Все тело
Движение:
Отведение, Вращение
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая