Подвешивание жима икры / подъем пятки

16 просмотров
Для экспертов:
Описание
Настройка ремня для упражнений: Отрегулируйте ручки примерно на уровне талии в исходном положении.
Начните стоя и повернитесь лицом от опорной точки и возьмитесь за обе ручки, согнув локти по бокам. Наклонитесь вперед, удерживая тело на прямой линии и пятками на полу.
Держите колени прямыми и поднимитесь на носки. Почувствуйте напряжение в икрах. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Поясница, Корпус и таз, Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Тренировочные петли

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая