Подвешивание жима икры / подъем пятки
Описание
Настройка ремня для упражнений: Отрегулируйте ручки примерно на уровне талии в исходном положении.Начните стоя и повернитесь лицом от опорной точки и возьмитесь за обе ручки, согнув локти по бокам. Наклонитесь вперед, удерживая тело на прямой линии и пятками на полу.
Держите колени прямыми и поднимитесь на носки. Почувствуйте напряжение в икрах. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Корпус и таз, Поясница
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Тренировочные петли
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая
