Раскрытие рук - Руки над головой

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Сцепите руки и поверните ладони в сторону от груди. Выпрямите локти и расслабьте плечи. Вдохнуть.
Выдохните и поднимите руки вверх. Согните ноги в коленях и вытяните позвоночник. Держите плечи опущенными. Вдохнуть.
Выдохните и опустите руки вниз.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Все тело

Движение:

Приведение, Сгибание

Назначение:

AROM, Осознанность и медитация, Релаксация и дыхание, Растяжка - динамичная

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая