Раскрытие рук - Руки над головой
Описание
Сцепите руки и поверните ладони в сторону от груди. Выпрямите локти и расслабьте плечи. Вдохнуть.Выдохните и поднимите руки вверх. Согните ноги в коленях и вытяните позвоночник. Держите плечи опущенными. Вдохнуть.
Выдохните и опустите руки вниз.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание, Приведение
Назначение:
Растяжка - динамичная, Релаксация и дыхание, Осознанность и медитация, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая