Раскрытие рук - Руки над головой
Описание
Сцепите руки и поверните ладони в сторону от груди. Выпрямите локти и расслабьте плечи. Вдохнуть.Выдохните и поднимите руки вверх. Согните ноги в коленях и вытяните позвоночник. Держите плечи опущенными. Вдохнуть.
Выдохните и опустите руки вниз.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Все тело
Движение:
Приведение, Сгибание
Назначение:
AROM, Осознанность и медитация, Релаксация и дыхание, Растяжка - динамичная
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая