Удар вниз

40 просмотров

Для экспертов:

Описание

Широкая стойка. Выпрямите одну руку вниз в сторону, а другую поднимите локтем вверх. Перенесите вес в сторону прямой руки. Вдохнуть.
Выдохните и ударьте вниз другой рукой. Вы можете держать руку открытой или бить кулаком. Используйте силу от ног и туловища.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Корпус и таз, Все тело

Движение:

Сгибание, Вращение

Назначение:

Сила, Сила - Выносливость / контроль

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая