Капоэйра Боковой Удар с вращением
Описание
Встаньте, выставив одну ногу вперед и слегка согнув колено. Задняя нога слегка вытянута наружу.Перенесите вес на переднюю ногу. Вдохните и вытяните позвоночник.
Выдохните и поднимите заднюю ногу прямо вперед.
Обведите ногу и ударьте боковой стороной лодыжки.
Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Бедра
Движение:
Вращение, Отведение
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая