Войти

Капоэйра Боковой Удар с вращением

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте, выставив одну ногу вперед и слегка согнув колено. Задняя нога слегка вытянута наружу.
Перенесите вес на переднюю ногу. Вдохните и вытяните позвоночник.
Выдохните и поднимите заднюю ногу прямо вперед.
Обведите ногу и ударьте боковой стороной лодыжки.
Вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра, Все тело

Движение:

Отведение, Вращение

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая